Este e-book é um material completo, que orienta o processo de MANUTENÇÃO do peso ideal, abordando as principais estratégias comportamentais e alimentares para uma vida plena e saudável.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER NEStE guia SOBRE Como manter seu peso ideal
Conceituando Reeducação Alimentar
Avaliação Inicial
Estabelecimento de Metas Realistas
Planejamento de Refeições
Controle das Porções
Alimentos Saudáveis
Hidratação
Estratégias de Preparo de Alimentos
Contagem de Calorias e Macronutrientes
O QUE VOCÊ VAI APRENDER NEStE guia SOBRE Como manter seu peso ideal
Alimentação Consciente
Exercício Físico
Controle de Estresse
Apoio Social
Evitar Armadilhas Comuns
Plano de Manutenção de Peso
Monitoramento e Registro
Lidando com Emoções e Compulsões
Reeducação Alimentar em Família
O QUE VOCÊ VAI APRENDER NEStE guia SOBRE Como manter seu peso ideal
Recursos Adicionais
Aplicativos, Sites Úteis
Sugestões de Receitas Saudáveis
Sugestões de Cardápios
Celebração do Sucesso
Comemorando as Conquistas ao Longo do Caminho
Estratégias para Enfrentar Emoções Negativas sem Recorrer à Comida e muito mais...
Para quem é este e-book?
Pessoas que pretendem começar um processo de reeducação alimentar.
Como o nome já diz, reeducar significa RENOVAR conceitos.
Reaprender a comer.
Pressoas que já alcançaram seus objetivos de peso ideal e querem manter o peso.
Quem ainda se sente inseguro nas escolhas alimentares e desenvolveram o “medo” de engordar tudo de novo.
Pessoas que simplesmente querem comer corretamente e precisam de informações mais voltadas para uma nutrição eficaz e saudável, dentro do melhor estilo de vida possível.
Sobre a Autora
Núria Soares
Uma nutricionista especialista em neurociências, nutrição ortomolecular, fitoterapia e técnicas de comunicação, PNL e comportamento com mais de 10 anos de experiência em apoiar pessoas a mudarem seus estilos de vida.
Garantia de 7 Dias
Se você não encontrar o que procura neste material, basta expressar sua vontade por escrito e poderá obter o seu investimento de volta.
www.nutrimotivacao.com.br
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